Tereza Velhartická

Jóga / úterý 8:30-9:30

Jógu praktikuji od roku 2014. Specializuji se na vinjása a hatha jógu, kde vedu lekce plné tvořivých ásán, které posilují jak duševně, tak fyzicky. Dále se věnuji jin józe, která je zaměřena na regeneraci, celkové zklidnění a kouzlo přítomného okamžiku – praxe klidné síly. Rovněž se zabývám meditacemi a dechovými cvičeními, které nám umožňují nahlédnout do našeho vnitřního světa a získat prostor pro vnímání sebe, svých myšlenek, pocitů a emocí. Tento proces vede k hlubšímu porozumění naší podstatě a bytí. Připravuji také lekce jógy pro sportovce, a to jak pro rekreační, tak pro profesionální sportovce. Zaměřuji se na oblasti těla, které bývají zkrácené, na posílení středu těla, koordinaci a správné dýchání. Jóga je skvělým způsobem uvolnění a protažení svalů před a po náročném tréninku, přičemž strečink zrychluje regeneraci, zlepšuje sportovní výkon a může být také využíván jako rehabilitace po zranění.